„Nu pot sa exprim ce simt pentru tine.” De cate ori, vorbind cu un prieten sau cu partenerul, am spus aceasta fraza si, mai ales, am avut dificultati in a le spune celor dragi ce simtim pentru ei. A da un nume emotiilor, a-ti exprima starea de spirit, pare un proces atat de natural si spontan, incat este greu de crezut ca pentru unii este complicat sa faca asta.
Unii oameni sufera de alexitimie, adica nu sunt capabili sa-si recunoasca emotiile
De fapt, termenul Alexithymia (din greaca pentru lipsa; cuvant lexis ; thimos emotie) inseamna „lipsa cuvintelor pentru emotii”, un fel de „analfabetism emotional, o dificultate nu numai in recunoasterea emotiilor, ci si in explorarea si exprimarea acestora. . Daca partenerul nostru nu este capabil sa-si exprime emotiile, ne poate face sa ne simtim nemultumiti si incompleti in relatie. Emotiile sunt esentiale si ne pot ghida in viata in ambele moduri. Citirea emotiilor altora ne face capabili sa stabilim legaturi autentice si solide. O persoana care nu stie sa-si exprime emotiile exclude multe din cuplu.
Emotiil ne ghideaza, ne spun cine sau ce ne infurie, de cine sa stam departe si cu cine sa ne petrecem
Din acest motiv, imi place sa consider emotiile ca busola relatiilor romantice sau, mai general, ca cel mai puternic „spirit calauzitor” al vietii. Intr-o relatie, daca partenerul tau nu isi poate exprima emotiile, devine dificil pentru tine sa intelegi ce se intampla intre cuplu si poate fi la fel de dificil sa prioritizezi sau sa stabilesti limite.
Condamnarea alexitimicilor
Nimeni nu si-ar dori sa fie in locul tau, in fiecare zi ai de-a face cu o persoana care, din cauza trecutului sau, este incapabil sa-si exprime sentimentele pe care le are pentru tine. Treaba ar fi mai simpla daca ar fi o persoana neafectuoasa: cu persoana anafectiva se ajunge mai usor la epilogul relatiei pentru ca stii ca nu te iubeste. Dimpotriva, cei care nu stiu sa-si exprime sentimentele se pot indragosti, pot iubi… dar sunt victime ale dinamicilor inconstiente care inchid usa sentimentelor, limitand orice manifestare spontana.
Oamenii care nu stiu sa-si exprime emotiile simt aceleasi emotii ca si noi, dar nu sunt constienti de aceasta emotionalitate. Alexitimul traieste emotia doar somatic, percepand deci doar efectele fizice precum bataile inimii sau nodul in gat, fara sa stie totusi sa le identifice sensul.
Dupa cum afirma LeDoux (1996): „starile creierului si raspunsurile corpului sunt faptele fundamentale ale unei emotii. Sentimentele constiente sunt doar decoratiuni, cireasa de pe tortul emotional.” Persoana nu inhiba sau neaga emotiile, ci mai degraba nu are cuvinte; cu alte cuvinte, el este incapabil sa se exprime. Deci nu putem vorbi despre oameni „fara inima” sau „reci”, si deci mai putin emotionali, ci pur si simplu despre oameni „nestiiti”.
Copilaria celor care nu-si pot exprima emotiile
Inainte de a-ti condamna partenerul, stii ca el/ea ispaseste deja o pedeapsa si prima sa condamnare dateaza din copilarie, din relatia pe care a stabilit-o cu figura sa de atasament. (ingrijitorul)
Multi spun ca cei care nu stiu sa-si exprime emotiile au primit probabil o educatie prea severa, rigida, alcatuita din impuneri si reguli, unde nu era loc de manifestari emotionale. Desigur, poate fi adevarat, dar mai probabil, cei care nu stiu sa-si exprime sentimentele poarta in sine o frica intrinseca de a legaturi din cauza unei relatii ambivalente cu mama lor.
Un copil mic are o viziune limitata asupra lumii si asupra vietii, lumea lui este mama lui si capacitatea lui de a darui dragoste la maturitate nu este altceva decat oglinda exacta a modului in care el insusi a primit iubirea in copilarie. O mama cu un stil de atasament dezorganizat fata de copilul ei oscileaza intre momente de dependenta emotionala si momente de detasare si aparenta lipsa de afectiune.
Printre diversele consecinte posibile se numara si incapacitatea de a exprima iubirea si de a exprima emotiile. Adultul este „ingrozit in secret” de ideea de a stabili o legatura cu partenerul sau pentru ca se teme sa retraiasca durerea traita in copilarie, acea durere provocata de despartirile constante si de atitudinea ambivalenta a mamei. In copilaria lui, cei care nu-si pot exprima emotiile au invatat o lectie cruciala si devastatoare: nu ar trebui sa te atasezi.
In acest moment este clar ca nu vorbim despre un simplu partener introvertit sau inchis, ci mai degraba despre o persoana care, din cauza blocajelor emotionale, este nevoita sa se distanteze de iubire si de ceea ce pot fi legaturi mai profunde.
Blocaje emotionale care invalideaza cuplul
Cei care nu-si pot accesa emotiile si, in consecinta, sunt incapabili sa le exprime, probabil tind sa adopte un comportament oscilant in cuplu: azi te iubesc si maine… nu stiu. In momentele in care partenerul tau iti spune ca nu simte dragoste sau ca este confuz in privinta sentimentelor sale, este pentru ca in el/ea se declanseaza un mecanism de aparare, inconstientul lui prezinta spectre ale trecutului si astfel se simte fortat. sa faca cativa pasi inapoi in relatie. Distragerile, tacerile, detasarea, raceala… toate sunt consecinte ale mecanismelor sale de aparare.
Cei care nu-si pot accesa emotiile implementeaza alte strategii pentru a cauta confirmarea in cuplu. Spre deosebire de tine, care ai putea sa-ti abordeze partenerul intr-un mod sigur, acesti oameni simt nevoia sa gaseasca trucuri pentru a atrage atentia.
Ti-ar putea spune despre un coleg de la serviciu care cocheteaza cu el, sau despre un prieten de la sala care ii acorda o atentie deosebita… Totul pentru a primi confirmarea interesului tau. Asadar, va fi suficient pentru tine sa-i arati interesul tau constant in timp? Nu, de fapt acest lucru nu este suficient, pentru ca atunci cand faci cativa pasi inainte pentru a intari legatura, el/ea face zece pasi inapoi pentru a se apara.
Deci.. cum sa te comporti?
Va rugam sa retineti, dificultatea de a accesa starile profunde ale sferei emotionale ale cuiva poate fi un simptom al diferitelor tulburari de personalitate, cu toate acestea, acest deficit nu implica neaparat prezenta unei tulburari. In multe cazuri poate fi un blocaj emotional in sine care trebuie tratat si tratat ca atare.
Ce poti face pentru a trai bine in cuplu?
La randul tau, trebuie sa-ti amintesti ca, este adevarat, iubirea exista si te-ai indragostit de o persoana cu dificultati… dar si inainte de asta, iubirea pentru tine insuti exista si trebuie sa te protejeze. Sa fie clar imediat ca iti doresti o relatie sanatoasa!
Pentru a-ti face partenerul sa se simta in largul tau, nu slabeste, nu discrediteaza si mai presus de toate nu-i judeca emotiile. Nimeni nu ar dori sa participe la o petrecere daca gazda ar intampina oaspetii criticandu-le tinuta! Interziceti expresii precum „nu ar trebui sa va simtiti asa” „cum puteti fi trist pentru asta?” „Hai, nu e nimic…”. Judecand sau diminuand emotiile partenerului tau, nu faci decat sa-i ridici apararea.
Te simti ca meriti o relatie pe viata?
Iubirea implinita este o experienta pretioasa care ne imbogateste viata si ne aduce fericire si satisfactie. Cu toate acestea, uitam adesea ca pentru a avea o iubire implinita, trebuie sa incepem cu iubirea de sine. Daca exista un lucru care trebuie sa-ti fie clar, este ca in viata meriti sa fii iubit, pretuit si respectat. Si toate acestea nu te fac o persoana privilegiata, egoista, cu atat mai putin un vesnic visator sau visator! Dragostea nu aduce suferinta….dragostea aduce bucurie, fericire. Si meriti sa fii iubit ca si cum ai fi cel mai frumos si mai pretios lucru pe care la avut partenerul tau vreodata…
Amintiti-va mereu: toti suntem demni, toti suntem capabili sa facem fata situatiilor vietii si daca nu suntem, putem invata din resursele pe care le avem in posesia, pe care le putem implementa si reorienta in orice moment.
