Invata sa nu mai fii gelos in relatia ta, aplicand aceste 15 sfaturi

Gelozia este un tovaras urat; ii place sa-si imagineze scenarii care ti-ar strica ziua si ti-ar enerva partenerul.

Iti sopteste necontenit ganduri negative la urechi pana cand crezi ca partenerul tau pune ceva la cale.

Poate chiar sa arate dragut la un moment dat si sa mangaie ego-ul partenerului tau. Totusi, in timp, va crea crapaturi ireparabile in temelia relatiei tale.

Acestea fiind spuse, nu duce decat la dezastre.

Ce este gelozia intr-o relatie?

Gelozia este un sentiment care provine dintr-un sentiment scazut al valorii de sine. Pentru ca nu te simti in siguranta, devii ingrijorat si anxios atunci cand partenerul tau este interesat de altcineva.

Oamenii gelosi se simt amenintati ca partenerul lor va gasi pe altcineva mai atractiv si ii va parasi.  

Persoana geloasa simte ca are putin de oferit si ca tot ce ar trebui ca partenerul sau sa-l paraseasca este o alta femeie, „mai buna” decat ea. 

Un pic de gelozie poate fi magulitor pentru partenerul tau. Ei pot vedea asta ca pe un semn ca ii iubesti cu adevarat si au dreptate. Dar un nivel nenatural de gelozie nu este magulitor. Poate indica o problema de sanatate mintala mai profunda.  

Cum apare gelozia intr-o relatie?

Un grad mic de gelozie este normal. Iti vezi partenerul petrecand putin prea mult timp discutand cu acel coleg fierbinte la petrecerea de Craciun de la birou, asa ca a te simti gelos si nesigur poate fi o reactie normala.  

Cu toate acestea, prea multa gelozie este dezastruoasa. Ar putea exista diverse motive de gelozie in relatie. 

Se crede ca gelozia este rezultatul stimei de sine scazute, posesivitatii, lipsei de incredere in partener si imaginii de sine slabe. Cu alte cuvinte, gelozia este rezultatul lipsei de incredere in partener sau al unui sentiment de nesiguranta in relatie.

10 semne de gelozie intr-o relatie 

Gelozia poate fi distructiva nu numai pentru relatia ta, ci si pentru linistea sufleteasca de zi cu zi.  

1. Persoana doreste tot timpul tau liber

Cand dragostea este noua, este normal sa vrei sa fii cu interesul tau amoros cat mai mult posibil.

Oamenii sanatosi inteleg ca acest lucru nu este intotdeauna fezabil. Oamenii trebuie sa lucreze, au responsabilitati in afara muncii, le place sa mearga la sala, sa-si faca propriile hobby-uri etc.

Persoana super-geloasa este suparata de timpul petrecut departe de ei si isi anunta partenerul sa stie acest lucru plangandu-se, plangandu-se, uneori chiar plangand.  

Acesta este un steag rosu al geloziei intr-o relatie. 

2. Ei cauta „semne” ca ii inseli

Persoana geloasa este intotdeauna suspicioasa cu privire la ceea ce faci cand nu este cu ea.  

Daca primiti un mesaj text, ei vor dori imediat sa stie de la cine este acesta. 

Daca lasati telefonul afara si deschideti, ei va vor parcurge mesajele si e-mailurile. Daca iesi cu prietenii noaptea, persoana geloasa te va suna doar pentru a se asigura ca esti acolo unde ai spus ca vei fi.

3. Ei critica interesele tale exterioare

O persoana geloasa va fi geloasa nu numai pe ceilalti prieteni ai tai, ci si pe modul in care iti petreci timpul liber.  

Iti vor denigra pasiunile, numindu-le infantile sau o pierdere de timp.

Ei vor gasi vina familiei tale si isi vor batjocori prietenii tai. Scopul lor este sa te desparta de tot ceea ce te indeparteaza de ei, chiar si pentru o zi.  

Acesta este un semn proeminent al geloziei foarte nesanatoase in relatii!

4. Persoana se sperie daca nu poate pune mana pe tine

Persoana geloasa nu poate suporta daca ti-ai oprit telefonul pentru ca esti intr-o intalnire sau dormi.  

Nu le-ai trimis un mesaj imediat? Fiti pregatiti pentru unele conflicte.

Lipsa ta de raspuns inseamna ca esti atent la altceva decat ei, iar pentru persoana geloasa, asta este inacceptabil.

Daca va recunoasteti in oricare dintre aceste descrieri, veti dori sa lucrati la reducerea sau eliminarea geloziei nesanatoase din relatii.

5. Nu suporta sa fii indragostit de altcineva

Ei absolut nu pot tolera daca iti exprimi dragostea pentru altcineva sau ii apreciezi de la partenerul tau gelos. Ii umple de un sentiment de nesiguranta si furie.

Ei vad acesti oameni ca o competitie si o amenintare pentru ei insisi. Asadar, iti vor alunga relatiile intime.

6. Ele interfereaza in luarea deciziilor tale

Ei nu vor ca tu sa iei toate deciziile pe cont propriu si cu siguranta vor incerca sa faci parte din procesul de luare a deciziilor, indiferent daca problema nu se ocupa de ei.

Ei nu au incredere in tine, nu pentru ca le-ai dat un motiv sa nu aiba incredere in tine, ci pentru ca, implicit, ei ar trebui sa faca parte din tot ce este in viata ta pentru a mentine relatia solida.  

7. Au un temperament prost

Ei se enerveaza si se irita cu usurinta pentru cele mai mici lucruri, fie ca este vorba de o lipsa de raspuns sau de faptul ca nu respecti asa-zisele lor capricii. Ei au o reactie rapida la orice si se lupta pentru probleme stupide, care pot duce, de asemenea, la abuz si injuraturi.

8. Te urmaresc 

Iti urmaresc retelele sociale si continua sa verifice pe cine urmaresti sau pe cei care te urmaresc. Ei tin evidenta din cauza posesivitatii lor si simt ca ati putea sa-i inselati. De asemenea, te vor interoga in mod repetat.

Dar prea multa gelozie, genul in care le urmaresti retelele de socializare tot timpul si le chemi la fiecare femeie sau barbat care comenteaza postarile lor? Acest lucru poate fi distructiv nu numai pentru relatia voastra, ci si pentru linistea sufleteasca de zi cu zi.

9. Vor sa fie cu tine tot timpul

Ei vor sa se eticheteze chiar si in locuri in care nu sunt invitati. Sunt adesea lipitori si devine aproape o viata controlata de la distanta cu ei.

10. Sunt manipulatori

Ei te vor manipula emotional pentru a face lucrurile in felul lor. Ar putea juca jocul victimei in care sugereaza ca nimic nu merge bine si conform dorintei lor sau ar putea sa-si arate dominatia in contextul in care sunt indragostiti de tine.

Efectele geloziei in relatii 

Daca depaseste acea linie fina si se duce la celalalt extrem, atunci cand incepe sa distruga dragostea. Nu vrem sa fim provocati de gelozie si sa-l lasam sa-ti distruga iubirea.

Gelozia poate face relatia toxica pentru o perioada de timp si poate face partenerul sa para nevoias. Nu doar asta, un astfel de partener ar putea stabili si modele nesanatoase in relatie.

15 sfaturi dovedite despre cum sa nu mai fii gelos in relatia ta

Asa ca ne intrebam cum sa nu mai fim gelosi si controlati? Cum sa incetam sa fim atat de gelosi incat sa ne distruga relatia?

Aici e problema, nu poti.

Daca iubesti cu adevarat pe cineva, nu poti sa nu fii gelos la un moment dat. 

Este o reactie fireasca la indragostire si se intampla celor mai buni dintre noi. Ceea ce poti face este sa reduci momentele in care esti gelos si sa fii suficient de matur pentru a nu reactiona niciodata exagerat atunci cand se intampla.

Cand suntem gelosi pe cineva intr-un sens romantic, nu pe tipul de invidie pe care o simtim cand cineva conduce un Ferrari langa minivanul tau invechit, ne afecteaza egoul si stima de sine.

Simtim ca cineva intra in spatiul nostru intim si ne afecteaza valoarea de sine ca persoana. Nu putem controla cum ne simtim, dar putem controla cum reactionam la el.

Cum sa te descurci cu gelozia? Iata cateva sfaturi pentru a-ti reduce sentimentele de nesiguranta si gelozie in relatii.

1. Sentimentele nu trebuie luate in considerare

Cum sa nu fii gelos intr-o relatie? Ei bine, pentru inceput, cand incepi sa simti monstrul cu ochi verzi, opreste-te si recunoaste-l.  

Da, te simti gelos. Dar se poate opri aici. Este greu sa nu mai fii gelos, totusi, nu este nevoie sa faci altceva decat sa simti acest sentiment. 

Combaterea geloziei in relatii nu este usoara, dar o recunoastere a starii tale de spirit te poate ajuta sa faci pace cu situatia si sa treci peste gelozie, ulterior. 

Distrage-ti atentia facand ceva care te face sa te simti grozav. O sesiune de meditatie cu cateva afirmatii, de exemplu.

2. Amintiti-va ca nu va puteti controla partenerul

Cum sa nu mai fii gelos intr-un mod sanatos, adaptativ? Unul dintre sfaturile pentru a trece peste gelozie este sa intelegeti ca gelozia poate fi un ucigas tacut al relatiilor.

Cand sentimentele tale de gelozie te fac sa vrei sa tii cont constant unde se afla partenerul tau in orice moment, aminteste-ti: incertitudinea face parte din viata normala. Absenta celuilalt nu inseamna ca sunt cu o alta persoana.

Dar controlul lor nu este o garantie ca vor ramane cu tine.  

De fapt, probabil ca va duce la ei sa te paraseasca. Invinge gelozia in relatii inainte ca aceasta sa-ti otraveasca viata. In cele din urma, totul este despre constientizarea de sine in timp util. 

3. Gandeste-te la felul in care te gandesti la relatii

Dragostea nu inseamna ca ambii parteneri nu vor fi niciodata atrasi de altcineva, asa ca nu mai fii nesigur. 

Este normal ca amandoi sa gasiti alti oameni aratosi.

Nu este nevoie sa arunci o criza geloasa pentru ca partenerul tau spune ca o gaseste superba pe Kate Upton. Ai o chestie secreta pentru Ryan Gosling, nu? „Poate tine dieta, dar asta nu inseamna ca nu te poti uita la meniu”, dupa cum se spune. De asemenea, este nerezonabil sa fii gelos pe relatiile din trecut.

Una dintre modalitatile de a scapa de gelozie este sa-ti recalibrezi asteptarile de la partenerul tau si de la relatie.

Oprirea geloziei in relatii nu este o sarcina usoara. Cautarea terapiei pentru gelozie si nesiguranta te poate ajuta sa te eliberezi de emotiile tale negative in loc sa te lupti singur cu ele. 

Daca aveti asteptari nerealiste despre cum ar trebui sa arate o relatie, lucrati cu un terapeut pentru a reforma aceste asteptari si ajutati-va la eradicarea sentimentelor de gelozie.

O interventie experta, credibila a unei terte parti, va ofera informatiile potrivite despre abordarea geloziei intr-o relatie sau sfaturi pentru depasirea geloziei si a nesigurantei in relatii. 

4. Crede in propria ta capacitate de iubire

Cele mai multe sentimente de gelozie in relatii provin dintr-un loc in care te simti nedemn de iubire.

Deci, cum sa nu mai fii gelos intr-o relatie si sa depasesti anxietatea si furia cu care te umple?

Lucreaza la imbunatatirea stimei de sine si a setului de convingeri despre propria ta valoare. 

Vei vedea ca atunci cand te pretuiesti pe tine insuti, sentimentele tale de gelozie fata de ceilalti se vor diminua. Veti fi pe cale de a trai intr-o stare de spirit mai pozitiva, echilibrata si fericita.

5. Stima de sine

Stima de sine inalta este esentiala pentru a-ti controla gelozia.

Cand te simti bine cu tine insuti, este mai greu sa gasesti un motiv pentru a fi gelos. Ia-ti un moment pentru a scrie ce iti place despre tine si ce te face sa te simti bine. Consultati aceasta lista in fiecare zi sau atunci cand va simtiti gelos pe ceva.

Daca gandurile nesigure revin, fa ce poti pentru a le scoate din minte. De-a lungul timpului, iti vei vedea increderea in cladirea ta si vei avea mai putine momente de gelozie.

6. Nu mai compara

Cum sa nu fii un iubit sau o prietena geloasa?

Una dintre cele mai usoare moduri de a nu mai fi gelos intr-o relatie este sa nu te mai consideri pe tine insuti fata de oricine altcineva.

S-ar putea sa fii tentata sa te compari cu cele mai bune fete ale iubitului tau pentru a vedea daca esti mai buna sau amuzanta.

Cu toate acestea, trebuie sa opriti aceasta problema. Nimeni nu poate fi comparat asa si trebuie sa-ti dai seama ca iubitul tau este acum cu tine si te iubeste pentru cine esti.

7. Pune-te in pantofii altora

In timp ce va comparati cu ceilalti, s-ar putea sa doriti sa va alunecati in pantofii lor.

Sansele sunt ca viata lor nu este chiar atat de perfecta pe cat crezi tu ca este. Fiecare dintre ele are probleme si unii sunt mai buni sa le ascunda decat altii.

Odata ce pasesti in pantofii lor, s-ar putea sa descoperi ca nu exista nimic pe care sa fii gelos. In schimb, fii fericit pentru ceea ce ai, mai degraba decat sa fii gelos pe altii.

8. Gelozia nu ajuta la nimic

Un alt mod de a nu mai fi gelos intr-o relatie este sa-ti dai seama ca aceasta trasatura nu ajuta la nimic.

De fapt, de obicei inrautateste lucrurile, deoarece iti vei schimba felul in care esti in jurul iubitului tau.

Gelozia romantica in relatii nu este potrivita pentru nimeni si, eventual, s-ar putea sa va descoperiti ca distrugeti un lucru cu adevarat bun. Incearca sa actionezi pozitiv si sa alungi orice ganduri negative din capul tau. Poate dura timp, dar pana la urma nu vei mai fi gelos.

9. Intelege de ce esti gelos

Cheia pentru a nu mai fi gelos este sa intelegi de ce esti gelos in primul rand. Cei mai multi nu incearca sa te faca gelos, dar in loc de aceasta trasatura vine din sentimentul de nesiguranta cu privire la relatia ta si a ta.

Cand simtiti ca vine o val de gelozie, este vital sa incetiniti si sa intelegeti ceea ce a declansat acest sentiment.

Pe masura ce lucrezi la ceea ce provoaca gelozia, probabil ca te vei schimba intr-o forma mai buna a ta.

10. Nu-ti rani partenerul

O multime de personalitati Alpha isi afirma teritoriul. De multe ori duce la lupte si certuri. Dar poate duce si la o rezolutie rapida atunci cand un tigru intalneste un pisoi. Poate chiar sa intareasca legaturile dintre parteneri daca acestia se simt protejati si recunoscuti de partenerul lor Alpha.

Dar cand un Tigru intalneste un sarpe, devine o mizerie sangeroasa.

Deci, daca esti o personalitate Alfa, invata cum sa-ti afirmi teritoriul fara ca acesta sa duca la varsare de sange. S-ar putea sa reusesti sa scapi de asta, dar tot va strica ziua tuturor. Nimeni nu vrea asta.

11. Stabiliti reguli de baza

Cum nu mai fii gelos intr-o relatie? Nu, trebuie doar sa va controlati pe voi si emotiile pentru a va asigura ca lucrurile nu se inrautatesc. Daca partenerul tau este partea care instiga si flirteaza deschis cu alte persoane in prezenta ta, atunci este o problema cu totul diferita.

Stabiliti regulile de baza, fiti pe aceeasi pagina cu partenerul dvs. Asigurati-va ca amandoi intelegeti ce actiuni il fac pe celalalt partener gelos.

12. Evitati sa va controlati partenerul

Sa stii ca nimeni si nimic nu poate lua ceea ce este al tau de drept. Daca iubesti pe cineva, elibereaza-l. Daca te iubesc cu adevarat, se vor intoarce la tine, daca nu, atunci n-au fost niciodata ai tai.

De fapt, atunci cand ii dai mai multa libertate partenerului tau, poti afla daca te iubeste cu adevarat sau nu.

Sa stii ca celalalt nu este al tau. Nu ii poti forta sa te iubeasca si sa fie cu tine.

Ti-ar placea ca ei sa fie cu tine doar pentru ca sunt manipulati de tine si siguri? Nu te vei simti mai bine cand stii ca ei sunt cu tine prin propria lor vointa.

Amintiti-va ca gelozia voastra va instraina doar celelalte piese. Dar daca te lasa pentru altul, poate ca a fost bine si s-a intamplat acum, pentru ca in acest fel poti sa-l gasesti pe cel bun.

13. Abordeaza problemele tale personale care duc la gelozie

Primul pas in a invata sa te descurci cu gelozia necontrolata este sa te uiti la tine. Este timpul sa obtineti putin introѕriestіvie.

De ce esti atat de gelos? Cel mai probabil, provine din insecuritate.

Ce crezi ca nu este suficient de bun pentru omul tau? De ce ar alege el o alta femeie in locul tau?

Odata ce te-ai lasat jos si te abordezi in mod sincer cu tine insuti, va fi mai usor de inteles si de ce sa te intrebi. Trebuie sa inveti sa te iubesti pe tine insuti, sa fii increzator in cine esti si sa fii increzator.  

14. Cautati ajutor

Explica-i semnificatiei tale si alte motive pentru care ai nevoie de un suport suplimentar si problemele pe care trebuie sa le abordezi cu un real. 

Daca au cu adevarat grija de tine, ei vor fi supravietuitori si te vor ajuta sa rezolvi problemele tale, astfel incat cei doi sa poata avea o relatie lunga de bine.

15. Fii constient de obiceiul geloziei

Trecerea peste gelozie nu este usor. 

O modalitate de a evita sa fii gelos intr-o relatie este ca ar trebui sa fii treaz si inteligent pentru a evita acest obicei prost. Fii proactiv in eliminarea sentimentului de indata ce apare, indiferent de situatie. Continua sa te antrenezi.

Concluzie

Gelozia duce la interpretare gresita, care, la randul sau, duce la actiuni care pot ruina relatia. Nu poti sa nu te simti gelos din cand in cand si chiar iti poate intari relatia.

Dar a reactiona exagerat si a fi un sociopat controlant nu va duce niciodata la un final fericit.

Daca iubesti cu adevarat o persoana si iti pasa de relatia ta. Aveti o conversatie intima despre nesiguranta dvs.

Un cuplu sanatos cunoaste si intelege unul celuilalt punctele forte si punctele slabe. Nu ti-ar dauna niciodata in mod deliberat relatia pentru un pic de distractie. Singura modalitate de a atinge acel nivel de intimitate este sa discutati despre asta (dupa ce sexul este grozav).