Pentru a mentine un ten ferm si frumos trebuie sa tinem cont de o serie de obiceiuri sanatoase si de rutina de ingrijire de care dermul are nevoie pentru a ramane ferm. Altfel, in timp pielea corpului isi pierde elasticitatea si fermitatea si apar ridurile de temut!
Pentru a stii cum sa incetinesti pierderea fermitatii, este esential sa fii clar care parte a pielii este responsabila pentru turgenta si cum functioneaza.
Ce este derma?
Dermul este partea a pielii responsabila cu mentinerea tonusului. Este compus dintr-o substanta de sustinere bogata in apa si celule active, fibroblastele , care produc un numar mare de fibre de colagen si elastina care se impletesc intre ele, dand nastere unei ochiuri foarte dense, responsabila de elasticitatea si rezistenta blanii.
Sistemul de producere a fibroblastelor functioneaza minunat in copilarie si tinerete, dar incepe sa esueze dupa varsta de 40 de ani. Sunt mai putin active, fibrele pe care le dau nastere sunt de o calitate mai slaba si nu se intersecteaza ordonat, ci mai degraba se aduna, dand nastere mai intai la ridurile si apoi la pierderea tonusului pielii. Pentru a agrava si mai mult situatia, cu trecerea anilor, dermul are mai multe dificultati in retinerea apei. In consecinta, exista o pierdere a fermitatii ovalului facial .
Factori care accelereaza pierderea reinnoirii celulare
Acest proces natural apare clar dupa varsta de 50 de ani , cand procesele de reinnoire celulara slabesc. In plus, este de obicei accelerata de factori precum:
- Expunerea excesiva la soare si razele UVA, care deshidrateaza si contribuie la dezorganizarea fibrelor de colagen si elastina.
- Proliferarea radicalilor liberi, bucati de molecule foarte active care, pentru a se stabiliza, se combina cu diferite structuri, inclusiv cu fibre de colagen.
- Dietele drastice , dezechilibrate, sarace in calorii, sarace in proteine , adesea insotite de diuretice, sunt unul dintre cei mai mari dusmani ai pielii, deoarece o supun unor deficiente care ii afecteaza structurile.
Sfaturi pentru a mentine un ten luminos
Odata ce am inteles mecanismul pierderii tonusului pielii in diferitele sale fatete, sa vedem ce aspecte putem influenta cu obiceiurile noastre nutritionale si cosmetice pentru a intarzia temutul lasare .
Hidratare interna si cosmetica
- Consumul a aproximativ 1,5 litri de apa pe zi , precum si sucuri, infuzii si bulion, va asigura organismului si dermului apa necesara pentru a mentine hidratarea structurii sale.
- Aplicati o crema hidratanta dimineata si seara; simplu la 20 de ani si, pe masura ce varsta creste, ar trebui sa fie mai bogat in grasimi si ingrediente active.
- Cremele hidratante aplicate riguros vor ajuta la prevenirea deshidratarii epidermei in timp ce pot reface sau intari prezenta substantelor hidratante, precum acidul lactic, acidul hialuronic, ureea sau concentratele de alge, care retin apa in piele.
- Unele creme pretind ca contin colagen sau elastina pentru a reda tonusul pielii. Acesta este un argument oarecum utopic deoarece aceste doua fibre sunt molecule foarte mari care nu sunt absorbite de epiderma, desi au o anumita actiune de retinere a apei.
- Pentru pielea mai matura, uneori cremele regenerante si anti-imbatranire includ substante anti-radicali liberi precum vitaminele C si E.
Alimentatie sanatoasa si variata
- Ne va permite sa asiguram aportul de vitamine C si E in mod natural . Citricele, ardeii, capsunile, rosiile… vor oferi vitamina C, iar uleiul de masline virgin sau nucile vor oferi vitamina E. Pe langa interesul sau ca antioxidant, vitamina C este esentiala pentru biosinteza colagenului, ceea ce inseamna ca este de doua ori interesant pentru sanatatea pielii noastre.
- Alimentele trebuie sa fie, de asemenea, principala sursa de colagen si, pentru a face acest lucru, trebuie sa includa proteine de origine animala .
Nu este recomandabil sa sariti in mod sistematic de la „al doilea fel” si sa urmati diete riguroase vegetariene. - Recent, au aparut suplimente alimentare care furnizeaza colagen hidrolizat , care, luat zilnic, favorizeaza regenerarea colagenului in organismul nostru si, prin urmare, imbunatateste articulatiile, densitatea osoasa si starea pielii.
- Tine soarele la distanta cu produse cu factor de protectie solara minim 50, care trebuie aplicate cu generozitate si inainte de a iesi din casa. Trebuie sa fim atenti la dependenta de sesiunile de razele UVA, deoarece acestea sunt cele mai patrunzatoare radiatii solare.
Gimnastica faciala
Cu totii am interiorizat foarte mult beneficiile exercitiilor corporale, dar nu atat pe cele ale exercitiilor faciale. Pentru a combate lasarea, va fi foarte convenabil sa te opresti la automasaj atunci cand aplici produse cosmetice si sa practici cateva exercitii de gimnastica cu muschii fetei pentru a mentine netezimea dermei.
Ce ar trebui sa stii:
- Lasarea este un proces natural care apare clar dupa varsta de 50 de ani, cand procesele de reinnoire celulara slabesc.
- Expunerea excesiva la soare si razele UVA sau dietele drastice, dezechilibrate si sarace in calorii accelereaza procesul de lasare a pielii.
- Sfaturi: bea aproximativ 1,5 litri de apa pe zi si aplicarea unei emulsii hidratante sau incorporarea unui anumit tip de gimnastica faciala va ajuta la combaterea caderii.
