Intalnirile si relatiile pot fi atat interesante, cat si dificile. Intotdeauna va exista un amestec de momente bune, precum si altele mai provocatoare.
Este demn de remarcat faptul ca abuzul emotional, la fel ca majoritatea tipurilor de abuz, are loc treptat, deseori fara ca nici cel care primeste, nici cel care da abuzul sa-si dea seama ca ceea ce se intampla in relatie este abuziv.
Barbatii si femeile deopotriva se angajeaza adesea in comportamente abuzive din punct de vedere emotional impotriva partenerilor lor, fara sa fie constienti ca fac acest lucru.
Agresorii rareori se opresc sa se intrebe: „Sunt abuziv emotional?”
Daca te lupti cu o stima de sine scazuta, ai crescut intr-o gospodarie disfunctionala sau ai experimentat situatii in care s-au simtit neputinciosi sau devalorizati, este mai ales probabil ca acestia sa devina controlori, manipulatori si abuzivi emotional in relatiile lor ca adult.
Persoanele cu sentimente pronuntate de neputinta in propriile lor vieti pot supracompensa devenind controlatoare si excesiv de critice cu ceilalti.
Acesta este ceva care se poate intampla oricui si, prin urmare, fiecare dintre noi are potentialul de a deveni abuziv emotional in contextul relatiilor intime.
Abuzul emotional in contextul relatiilor romantice apare mai des decat ne putem imagina.
Nu se poate nega faptul ca relatiile romantice sunt dure. Orice relatie sanatoasa necesita munca, dragoste, respect si angajament de a mentine toate trei din partea ambilor parteneri.
Aceste dinamici devin mai provocatoare doar atunci cand este implicat orice tip de abuz – fizic, psihologic/mental/emotional, sexual sau verbal.
Semnele violentei domestice si abuzului emotional pot arata diferite de la partener la partener si de la relatie la relatie. Si in special, relatiile abuzive din punct de vedere emotional pot sa nu fie intotdeauna usor de detectat, deoarece semnele repere ale acestui tip de abuz sunt adesea mai putin evidente si mai greu de identificat decat cele care indica violenta fizica.
Exista o mare varietate de cauze in spatele abuzului emotional care provin din mai multe surse diferite.
Motivele pentru care cineva poate deveni abuziv emotional includ, dar nu se limiteaza neaparat la urmatoarele:
- O nevoie coplesitoare de a controla un partener pe baza fricii de abandon.
- O nevoie de a te simti in control si responsabil in general.
- O istorie a stimei de sine scazute.
- Supracompensarea sentimentelor de inadecvare.
- Sentimente pronuntate de resentimente pentru o usoara perceputa comisa de un partener.
- O istorie de relatii esuate sau esecuri personale din trecut in viata.
Daca va intrebati daca ati fost sau sunteti in prezent abuziv emotional in relatia(ele) dvs., cel mai bun „test” este sa aruncati o privire sincera asupra comportamentelor dvs., precum si asupra modului in care se comporta ceilalti in jurul vostru.
Iata 24 de semne posibile ca acum esti sau ai putea fi fost un abuzator.
- Esti hipercritic cu partenerul tau.
- Partenerul tau pare ezitant sau frica sa-ti impartaseasca gandurile si sentimentele.
- Cand tu si partenerul tau te cearta, nu gresesti niciodata.
- Folosesti tratamentul tacut ca arma sau forma de pedeapsa.
- Folosesti lucruri pe care partenerul tau ti le-a spus cu incredere impotriva lor mai tarziu.
- Faci glume rautacioase despre care stii ca sunt ranitoare pentru partenerul tau.
- Partenerul tau pare anxios sau nervos in jurul tau.
- Partenerul tau nu poate lua o decizie fara contributia ta, fie pentru ca crede ca vei fi suparat, fie pentru ca le-ai spus ca nu are „permis”.
- Iti plac lucrurile intr-un anumit fel si nu esti dispus sa faci compromisuri.
- Mai degraba tipi la partenerul tau decat sa vorbesti cu el.
- Te comporti diferit in public decat atunci cand esti singur cu partenerul tau, pastrandu-ti „cel mai bun comportament” pentru altii.
- Iti dai vina pe partenerul tau atunci cand lucrurile nu merg asa cum ti-ai imaginat sau sperat.
- Subliniezi toate defectele si defectele partenerilor tai, rareori recunoscandu-si numeroasele atribute si valori pozitive.
- Folositi un limbaj dur, vulgaritate sau insulte pentru a va exprima punctul de vedere.
- Iti injosesti sau reprosezi partenerul.
- Partenerul tau iti spune ca nu esti o persoana foarte draguta.
- Partenerul tau iti spune ca esti deseori „prostit”.
- Devii gelos si controlant atunci cand altcineva vorbeste cu partenerul tau.
- Simti ca partenerul tau nu poate face nimic bine.
- Retine intimitatea si/sau sexul atunci cand esti nemultumit de partenerul tau.
- Partenerul tau s-a transformat intr-un partener care-i multumeste, nu dorind niciodata sa para ca si cum nu ar fi de acord cu tine.
- Nu recunosti niciodata vina sau nu spui ca iti pare rau pentru comportamentele si actiunile tale, chiar daca stii ca probabil ar trebui sa-ti ceri scuze.
- Minimizi preocuparile si sentimentele partenerilor tai.
- Iti aprinzi partenerul, facandu-l sa se simta „nebun” sau manipulandu-l sa creada ca ceea ce traieste nu este real.
Ce sa faci daca crezi ca poti fi un partener abuziv ?
Oricat de ingrozitor ar suna la inceput, este important sa recunoastem ca abuzul emotional serveste unui scop pentru abuzator.
Comportamentele si actiunile lor abuzive le ofera oportunitatea de a se simti ca si cum ar fi intr-o pozitie de putere. Acest lucru le ofera un sentiment de siguranta si confort. contracarand sentimentele de inadecvare pe care le adapostesc inconstient.
Ca si alte tipuri de abuz, abuzul emotional semnaleaza o problema de baza in cadrul abuzatorului, care nu a fost inca abordata in mod corespunzator.
Adesea, ajungerea la cauza principala a abuzului il poate ajuta pe abuzator nu numai sa-si inteleaga comportamentul, ci si sa dezvolte abilitati de adaptare mai bune, cele mai pozitive, pentru a-si gestiona teama de pierdere sau abandon, stima de sine scazuta, sentimentele de inadecvare si asa mai departe.