Oxitocina: ce este, functii si ce alimente stimuleaza producerea acesteia

Oxitocina  este o  substanta chimica care actioneaza ca un hormon in organism (in primul rand in sani si uter) si ca neurotransmitator in creier. Functiile sale sunt legate de unele aspecte fundamentale ale sistemului reproductiv, cum ar fi raspunsul sexual si emotional, alaptarea si nasterea.

Oxitocina este produsa in principal in hipotalamus, o zona a creierului strans legata de reglarea emotionala. De acolo trece in fluxul sanguin prin actiunea glandei pituitare odata ce neuronii hipotalamusului sunt activati din orice motiv.

Efectele oxitocinei pot fi impartite in doua domenii: cele care sunt pur fizice si cele care sunt legate de comportamentul social al oamenilor. In cadrul primului grup, regasim functii precum contractiile uterului in timpul nasterii, sau productia de lapte in sanii mamelor in timpul alaptarii.

La nivel social, oxitocina joaca un rol fundamental in aspecte precum excitarea sexuala, afectiunea si formarea de legaturi romantice, incredere, anxietate si legaturi de atasament. Din aceasta cauza, este cunoscut in mod popular drept „hormonul iubirii”. Cu toate acestea, pare sa joace un rol important si in aparitia unor boli precum anorexia, anxietatea sau dependentele.

Structura oxitocinei

 Oxitocina este o peptida formata din noua aminoacizi, adica o nonapeptida. Secventa sa este urmatoarea: cisteina – tirozina – izoleucina – glutamina – asparagina – cisteina – prolina – leucina – glicina (GYIQNCPLG). Reziduurile de cisteina formeaza o punte de sulfura.

Structura oxitocinei este foarte asemanatoare cu cea a unei alte substante cunoscute sub numele de vasopresina. Ambele sunt nonapeptide legate de sulfuri, care difera in secventa doar prin doi aminoacizi.

Oxitocina are o masa moleculara de 1007 daltoni, iar o unitate internationala a acestei substante este echivalenta cu aproximativ 2 micrograme de peptida pura.

Productie : unde si cum este produsa ?

Oxitocina este produsa in hipotalamus, o structura a creierului care este in primul rand responsabila pentru reglarea emotionala si controlul unor impulsuri inconstiente. In interior, cei care se ocupa de fabricarea acestei substante chimice sunt celulele neurosecretoare magnocelulare, care sunt situate in nucleii supraoptic si paraventricular.

Din acest punct, oxitocina este eliberata in fluxul sanguin din lobul posterior al glandei pituitare. In interior, aceasta substanta este ambalata in vezicule mari cu nuclee dense; iar in interiorul lor este legat de o substanta numita neurofizina.

Oxitocina produsa in nucleul paraventricular al hipotalamusului ajunge direct in alte parti ale creierului si maduvei spinarii, in loc sa treaca mai intai prin hipofizar si apoi sa fie eliberata in sange.

 Neurosinteza

Oxitocina este sintetizata dintr-o proteina precursoare inactiva a genei OXT. Aceasta proteina include si neurofizina I, care ulterior va indeplini functia de transport a oxitocinei in sine.

Procesul de neurosinteza are loc in principal atunci cand proteina este hidrolizata progresiv in fragmente mici prin actiunea mai multor enzime diferite.

Ultimul proces de hidroliza este responsabil pentru eliberarea nonapeptidei oxitocinei, iar catalizatorul sau este peptidoglicina alfa – monooxigenaza amidante (PAM). Functia acestei substante depinde de vitamina C, astfel incat nivelul acestei substante in organism va juca un rol important in productia de oxitocina.

Se stie ca oxitocina este metabolizata de substante precum oxitokinaza si leucil/cistinil aminopeptidaza. S-a constatat, de asemenea, ca substante precum amastatina, bestatina si leupeptina inhiba degradarea enzimatica a oxitocinei, desi au efecte similare si asupra altor peptide precum vasopresina.

Mecanism de actiune

Ca si in cazul tuturor hormonilor si neurotransmitatorilor din corpul nostru, pentru a-si produce efectul, oxitocina trebuie sa faca legaturi cu o serie de receptori sensibili la aceasta. In cazul specific al acestui hormon, receptorii sunt cuplati la proteinele G.

Cand oxitocina se leaga de unul dintre receptorii sai, acest lucru face ca calciul sa fie eliberat din interiorul celulei in care se afla, provocand contractarea unei parti cunoscute sub numele de miometru.

Acest efect joaca un rol fundamental, de exemplu in timpul nasterii, deoarece oxitocina este considerata a fi principalul responsabil pentru prezenta contractiilor in organul reproducator feminin.

Functiile oxitocinei

Oxitocina este unul dintre cei mai importanti hormoni din corpul nostru si indeplineste o serie de functii fundamentale, atat fizic, cat si psihologic si emotional. In continuare vom vedea care sunt principalele lor sarcini in fiecare dintre aceste planuri.

Efecte fizice

Majoritatea efectelor fizice cauzate de oxitocina au de-a face cu modificarile necesare pentru a facilita nasterea unui copil si dezvoltarea corecta a acestuia. Prin urmare, aceste tipuri de efecte apar mai ales la femei si sunt mult mai marcate atat in ​​timpul nasterii, cat si in perioadele ulterioare.

Pe de o parte, oxitocina este una dintre principalele substante responsabile de producerea contractiilor uterului in timpul nasterii, in asa fel incat sa aiba loc dilatarea necesara nasterii copilului. Aceste contractii pot aparea spontan si in saptamanile urmatoare nasterii, ca o modalitate de coagulare a ranilor lasate de pierderea placentei.

Pe de alta parte, oxitocina este, de asemenea, principalul hormon responsabil de reglarea lactatiei. Glandele mamare au un numar mare de receptori care sunt legati de acesta, in asa fel incat productia de lapte este stimulata in primele luni sau chiar ani de viata ai bebelusului.

Efecte psihologice

La nivel psihologic, oxitocina este cunoscuta drept „hormonul iubirii”. Acest lucru se datoreaza faptului ca este unul dintre principalii factori responsabili de aparitia legaturilor de afectiune, printre care se numara dragostea romantica sau de partener, atasamentul dintre parinti si copii si chiar prieteniile, desi intr-o masura mai mica.

Astfel, atunci cand ne aflam in fata unei persoane pe care o pretuim, avem tendinta de a secreta cantitati mai mari de oxitocina. Acest proces intareste legatura emotionala dintre ambii indivizi si stimuleaza emotii precum increderea sau dorinta de a-l ajuta pe celalalt.

Productia de oxitocina devine deosebit de puternica atat in ​​timpul nasterii unui copil (ceea ce face ca mamele sa se simta foarte atasate de bebelusii lor), cat si in timpul orgasmului, in special al celui feminin.

In acest fel, sexul poate provoca puternice sentimente de unire intre persoanele care il practica, pe langa pierderea dorintei pentru alte persoane. Acest ultim efect are de-a face cu faptul ca oxitocina actioneaza ca un antagonist al testosteronului asupra dorintei sexuale.

Receptorii de oxitocina

Receptorii de oxitocina sunt proteine ​​care se leaga de acest hormon si declanseaza efectele acestuia. Sunt cunoscuti in mod normal ca receptori OXTR, deoarece sunt codificati in gena cu acelasi nume, care la om a fost gasita pe cromozomul 3p25.

Proteina OXTR face parte din familia receptorilor perechi de proteine ​​G. Odata ce a format o legatura cu o molecula de oxitocina, activeaza o serie de canale mesager secundare care sunt responsabile de cauzarea efectelor asociate cu acest hormon in intregul organism.

La nivelul organismului, receptorii de oxitocina se gasesc practic in doua locuri: in sistemul nervos central si in unele organe legate de sistemul reproducator.

La unele mamifere, receptorii pentru acest hormon au fost gasiti si in organe precum inima si rinichii. Astfel, la om, lista organelor care contin receptori de oxitocina include unele precum uterul, glandele mamare, anumite zone ale creierului si maduva spinarii.

Alimente care stimuleaza eliberarea oxitocinei

Oxitocina este produsa in mod natural in mai multe momente diferite, dar nivelurile pot fi uneori sub normal din mai multe motive. Daca se intampla acest lucru, pot aparea tot felul de probleme, precum o probabilitate mai mare de a suferi de anxietate sau stres.

Daca crezi ca nivelurile tale de oxitocina ar putea fi prea scazute, mai jos este o lista de alimente despre care s-a demonstrat ca stimuleaza producerea acesteia.

Citrice

Unul dintre cele mai importante elemente in producerea oxitocinei este vitamina C. Din aceasta cauza, alimentele bogate in aceasta substanta (precum portocalele, lamaile sau mandarinele) pot avea un efect foarte benefic asupra persoanelor cu niveluri scazute.foarte scazute din acest hormon. .

Avocado

Avocado este asociat intr-un numar mare de culturi traditionale cu potenta si bunastare sexuala. Studii recente in acest sens au descoperit ca acest efect se datoreaza faptului ca favorizeaza producerea de oxitocina, o componenta cheie a placerii sexuale.

Spanac

Spanacul are multe efecte benefice asupra organismului, printre care se numara reducerea inflamatiei sistemice si cresterea productiei de multe substante, printre care se numara oxitocina.

Cafea si ceai verde

S-a demonstrat ca alimentele bogate in cofeina si teina au un efect semnificativ asupra productiei de oxitocina, in special la femei.