Este ceva in neregula in relatia ta? Lucrurile cu sotul tau mergeau bine, dar dintr-o data ai aceasta senzatie ingrozitoare in stomac ca ceva nu este in regula? Acesta ar putea fi un semnal rosu ca esti manipulat in relatia ta.
Ai putea crede ca manipularea in relatii ar fi evidenta, dar adevarul este ca chiar si un partener iubitor te poate manipula sa faci lucruri pe care nu le-ai face in mod normal.
Cand iubesti pe cineva, vrei sa te simti ingrijit si protejat de el, nu manipulat sau dispretuit. Daca ceva nu este in regula in relatia ta, nu-ti ignora instinctele. Acestea sunt primele 5 metode de manipulare in relatii pe care ar trebui sa le eviti cu orice pret.
1. Manipulare psihologica
Gaslighting este un verb folosit pentru a descrie pe cineva care manipuleaza psihologic pe cineva pana la punctul de a-si pune sub semnul intrebarii propria sanatate mentala. Acesta este un lucru groaznic de facut cuiva pe care pretindeti ca o iubesti. Acest lucru ii poate face sa se simta dezorientati, nebuni si instabili din punct de vedere emotional.
Semnele de iluminare cu gaz includ:
- Spune minciuni flagrante
- Nu te tii de cuvant
- Ataca verbal sau fizic lucrurile pe care le iubesti (cum ar fi copiii tai)
- Utilizarea intaririi pozitive dupa ce a fost denigrata verbal ca metoda de confuzie
- Proiectandu-si propriile greseli asupra ta (de exemplu, au o aventura in secret, dar vor proiecta aceasta vinovatie acuzandu-te constant ca ai fost infidel)
- Negarea adevarului, chiar si atunci cand sunt prezentate dovezi
- Intoarce-ti prietenii sau familia impotriva ta
- Sa le spui altora ca esti un mincinos
Cercetarile arata ca 1 din 4 femei si 1 din 9 barbati se confrunta cu abuz intim care duce la frica, tulburari de stres post-traumatic si la utilizarea unui serviciu de sprijin pentru victime, cum ar fi o linie telefonica telefonica. Iluminarea cu gaz este o forma de abuz folosita in mod obisnuit pentru a manipula si controla un sot.
2. Foloseste vinovatia pentru a controla
O metoda pe care o folosesc partenerii pentru a se manipula reciproc este sa foloseasca vinovatia ca arma.
In relatiile sanatoase, cuplurile indragostite invata sa ierte si sa uite greselile trecute. In relatiile nesanatoase, manipulative, un sot isi va folosi greselile impotriva ta. Spune ceva de genul: „Nu pot sa cred ca nu vei face asta pentru mine cand te-am iertat cand m-ai mintit”.
Vinovatia poate fi folosita si pentru a te face sa-ti para rau pentru sotul tau.
De exemplu, poate vrei sa iesi cu prietenii tai, dar sotul tau insista sa stai acasa. S-ar putea sa spuna ceva de genul „Nu pot sa cred ca iti place sa petreci timpul cu prietenii tai mai mult decat iti place sa-ti petreci timpul cu mine”. Relatia noastra nu inseamna nimic pentru tine? »
Sau cand in sfarsit sunt de acord sa iasa, incep sa se poarte tristi si singuri si spun ceva de genul: „Bine, poti sa iesi cu prietenii tai in seara asta”. Cred ca voi sta acasa si nu fac nimic. ‘
3. Izolarea de prieteni si familie
Intr-un studiu brazilian despre principalii factori ai nefericirii in relatii, gelozia a fost un motiv comun pentru cuplurile de a dori sa se separe. Gelozia daunatoare nu inseamna neaparat ca un sot este gelos pe cineva care flirteaza cu partenerul sau. Nu, un sot abuziv poate fi chiar gelos pe prietenii si familia ta.
Abuzatorii si manipulatorii vor folosi adesea metoda izolarii ca o modalitate de a te controla.
Te vor separa de prietenii apropiati, vor refuza sa te lase sa iesi cu ei si ar putea chiar sa incerce sa te mute departe de locul unde locuieste familia ta.
Cand nu ai sprijinul prietenilor si familiei, este mai greu sa parasesti o relatie abuziva. Nu ai o asigurare constanta de la cei apropiati ca partenerul tau nu te trateaza bine.
Cu cat sotul tau te poate indeparta mai mult de prieteni si familie, cu atat le va fi mai usor sa te controleze.
4. Foloseste dragostea ca arma
Oxitocina eliberata din intimitatea fizica, fie ca se tin de mana, fac dragoste sau pur si simplu se ghemuiesc pe canapea, s-a dovedit ca promoveaza legatura si ii face pe parteneri sa aiba mai multa incredere unul in celalalt.
Acestea sunt calitati benefice pentru sotii aflati intr-o relatie sanatoasa, dar pentru cei aflati intr-o relatie toxica, pot face de fapt mai mult rau decat bine. A avea incredere si a avea un atasament emotional fata de un partener care nu are la inima interesele tale cele mai bune te pot face sa ramai intr-o relatie toxica mai mult decat ar trebui.
A avea aceste emotii puternice legate, de asemenea, poate ajuta partenerul tau sa-ti foloseasca dragostea pentru ele impotriva ta. Expresii precum „Daca m-ai iubi, ai…” iar „Ai spus ca vei face orice pentru mine” devine o forma intortocheata de control.
5. Jucand victima
Santajul emotional sau fizic este o alta forma comuna de manipulare in relatii.
S-ar putea sa credeti ca majoritatea oamenilor nu au secrete devastatoare de folosit ca santaj, dar adevarul este ca utilizarea tehnologiei le-a oferit partenerilor o multime de munitie pentru a-si constrange sotia.
Iata cateva exemple de santaj:
- „Daca ma parasesti, voi spune tuturor secretul pe care mi l-ai spus”
- „Daca nu faci ce vreau eu, o sa trimit sefului tau si tuturor prietenilor tai aceasta fotografie goala cu tine”
- „Daca nu cumperi asta de la mine, voi debita cardul de credit pe care mi l-ai dat”
- „Voi face ASTA pentru tine daca faci ASTA pentru mine”
Un sot poate juca rolul victimei pentru a te face sa te simti vinovat si a castiga simpatie de la prieteni si familie. Ei pot folosi, de asemenea, amenintari voalate la „Daca ma parasesti, ma voi sinucide”. Nu mi-ar mai ramane nimic pentru care sa traiesc. »
Manipularea in relatii este mai frecventa decat crezi. Semnele de manipulare includ santajul, incercarea de a controla sau izola pe cineva de prieteni sau familie si folosirea vinovatiei sau a gazului pentru a va ajuta sotul. Acestea sunt comportamente extrem de nesanatoase.
