Tot mai multi romani se plang de un disconfort general in viata personala, dar si in cea profesionala. Lipsa de productivitate, durerile de cap sau somnul agitat sunt doar cateva dintre primele cauze. Desi viata de peste zi influenteaza intr-adevar si calitatea somnului, specialistii ne atentioneaza ca un rol important pentru o odihna de calitate il are si patul alaturi de accesoriile cu care acesta se echipeaza: perne, lenjerii etc.
Din nefericire, multi ajungi sa-si dea seama ca viata lor este profund afectata cand e mult prea tarziu si anumite probleme nu pot fi rezolvate, cu toate ca solutia ar fi fost poate, in cateva lucruri extrem de simple. Daca si tu simti ca dormi prost in ultima perioada, iata cateva lucruri pe care le poti face sau cum poti preveni o multime de neplaceri in viitor.
3 lucruri care te vor ajuta sa dormi mai bine
Ca sa te trezesti a doua zi plin de energie si gata sa faci fata tuturor proiectelor tale, ia in considerare toate aceste sfaturi simple si acorda-le atentia cuvenita.
– Alege-ti un pat comod
Lipsa unui pat confortabil accesorizat asa cum trebuie este printre principalele motive pentru care oameni ajung tot mai des la medic cu probleme ale coloanei si desigur, plangandu-se ca nu au parte de un somn de calitate.
Un cadru de calitate, confectionat din materiale rezistente, va deveni o alegere perfecta pentru amenajarea dormitorului. Este totodata si un corp de mobilier pe care nu-ti doresti sa-l schimbi prea curand. Totodata, o saltea cu spuma de memorie ideala va asigura o forma corespunzatoare a corpului pe durata intregii nopti. Prin urmare, sansele ca sa te confrunti cu neplaceri in general, scad semnificativ. Mai ales daca si pozitia de dormit pe care o adopti in general e una adecvata.
– Evita sa consumi ultima masa cu minim 2 ore inainte de culcare
Specialistii recomanda evitarea meselor inainte de culcare ca atunci cand intri in repaos, organismul sa poata fi linistit si sa nu-si focuseze toate resursele catre digestie, lucru ce ti-ar putea afecta somnul.
– Incheie ziua cu cateva activitati pe placul tau
Antrenandu-ti creierul cu o serie de activitati preferate precum cititul, vizionatul unui film relaxant etc. Iti poti incuraja creierul sa fie relaxat si activ doar atat cat trebuie in timp ce te odihnesti. Activitatile stresante de peste zi se reflecta de asemenea in calitatea somnului de peste noapte.
Cum iti dai seama ca ai nevoie de o saltea noua si de ce sa nu amani aceasta investitie
Stim cu totii ca vei “dormi exact asa cum iti asterni”. Cel mai important lucru din toate cele mentionate anterior e asadar, locul de dormit, respectiv salteaua. Cu cat acorzi mai multa atentie la comportamentul acesteia, cu atat iti poti da seama mai usor cand e momentul sa o schimbi.
In cazul in care te rostogolesti minute bune in sir in cautarea unei pozitii ideale, daca simti ca te supraincalzesti fix atunci cand aveai impresia ca dormi mai bine, fie ai simturile iritate sau te trezesti cu dureri musculare zile in sir, acestea sunt doar cateva din semnalele care iti arata ca trebuie sa faci un prim pas in fata si sa-ti schimbi salteaua.
Lipsa de fermitate este un alt indicativ si printre cele mai vizibile cu putinta. Iar ceea ce acum pare o neplacere ocazionala, pe termen lung poate ajunge inclusiv sa-ti afecteze sanatatea la un nivel considerabil. Asa ca nu e un moft si nici o investitie ce trebuie amanata.
Alege cu incredere sa vizionezi modelele de saltele disponibile la Drimus.ro, magazinul online unde gasesti o multime de saltele de pat cu livrare direct in stoc, pentru orice tip de cadru si constitutie corporala, ortopedica, antialergica etc. Gama de preturi este de asemenea avantajoasa, ca sa nu fii obligat sa faci compromisuri financiare ce te depasesc. Sigur, investitia depinde si de necesitatile tale.
Cat despre vechea saltea, nu te ingrijora! Poti cere de la Drimus ajutor in ceea ce priveste ridicarea celei vechi si sa duci rapid la bun sfarsit amenajarea dormitorului tau de vis. Asadar, nu mai ai nicio scuza ca sa amani inlocuirea saltelei, asa cum o fac milioane de romani care se confrunta zilnic cu probleme semnificative in ceea ce priveste stilul de viata si calitatea somnului.
